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原創   2014-05-18   烏海藍天
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双人赛车 www.fmibb.com 11健康網提示: 很多女性不得不面臨這樣的問題:皮膚突然出現了黃褐斑,肥胖在不經意間產生,身體某些敏感部位出現腫塊……烏海現代醫院婦科專家指出,其實這都是人體生理機能的調控者—內分泌在作怪。 烏海現代醫院婦科專家認為,隨著季節變化,天氣轉熱,人體新陳代謝

烏海女性調節內分泌失調七大方法
很多女性不得不面臨這樣的問題:皮膚突然出現了黃褐斑,肥胖在不經意間產生,身體某些敏感部位出現腫塊……烏海現代醫院婦科專家指出,其實這都是人體生理機能的調控者—內分泌在作怪。
烏海現代醫院婦科專家認為,隨著季節變化,天氣轉熱,人體新陳代謝也加快,體內水分和營養消耗增加,更容易造成女性內分泌失調。
烏海現代醫院【咨詢熱線04736933333,qq800063100】醫療技術力量雄厚,設備先進,專家匯聚。誠信醫院,全年無休,醫保定點。
那么,女性如何調節內分泌失調呢?下面烏海現代醫院婦科專家給您支幾招。
方法一  黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。烏海現代醫院婦科專家指出,臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
方法二  我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。但是,烏海現代醫院婦科專家提醒,心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
方法三  身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧。
方法四  333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐后的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
方法五  能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!烏海現代醫院婦科專家表示,每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
方法六  隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。
方法七  少吃快餐,遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。烏海現代醫院婦科專家指出,攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。
烏海現代醫院婦科專家溫馨提示:患上疾病一定要及時到正規醫院就醫,以免延誤病情導致病情加重加大治療難度,增加治療費用??蒲У幕だ澩朧┰偌由隙災⒌牧品?,患者就能順利地康復,如果您還有疑問,請撥打我們的健康熱線,也可以直接與我們的在線專家進行交流。
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