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鍙屼汉璧涜溅:膝關節骨質增生的預防措施
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www.jzwgk.com   2014-03-01   膠州灣醫院骨科
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文章標簽:膝關節骨質增生  預防措施  

双人赛车 www.fmibb.com 11健康網提示:   膝關節骨質增生的預防措施       膝關節骨質增生也稱為增生性退行性關節炎,但是膝關節骨質增生并不是關節普通炎癥,而是一種軟骨長期退化性病變。膝關節骨質增生多見于中老年人,且女性發病高于男性。膝關節骨質增生的預防可從以下幾個方面入

   膝關節骨質增生的預防措施
 
    膝關節骨質增生也稱為增生性退行性關節炎,但是膝關節骨質增生并不是關節普通炎癥,而是一種軟骨長期退化性病變。膝關節骨質增生多見于中老年人,且女性發病高于男性。膝關節骨質增生的預防可從以下幾個方面入手:
 
 ?。?)避免膝關節過度活動及勞損 特別是經常做雙下肢劇烈運動的職業者,如舞蹈演員、運動員、搬運工等,更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷。否則,隨著年齡的增長,很容易出現骨質增生現象。
 
 ?。?)膝關節骨折及時治療 膝關節發生骨折時,要及時去醫院診治,盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意,應及時采取手術治療,否則容易出現創傷性關節炎,導致關節的骨質增生。
 
 ?。?)膝關節畸形必要時需矯正 如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形,為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病,可考慮做股骨或脛骨截骨術,糾正異常的力線,改變膝關節受力不均的問題。
 
 ?。?)肥胖者需注意體重的控制 過于肥胖者要適當控制飲食,注意調整飲食結構,減少熱能的攝入,將體重控制在適當的范圍內,以減輕膝關節的壓力和磨損程度。
 
 ?。?)適當補充鈣質和維生素D 老年人可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關系密切的藥物,同時進行適量的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。
 
 ?。?)堅持進行運動鍛煉 如養生功、放松功、內養功、強壯功、保健功、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動,可選擇并堅持適合自身運動的方式進行鍛煉,對預防膝關節骨質增生是大為有益。
 
 ?。?)加強膝關節保溫 如在季節性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰,早晚天氣變涼時要及時加減衣物,避免下肢著涼或沾冷水等。
 
 ?。?)睡前泡腳 每晚睡前應用熱水泡足,尤其在春、秋、冬季更重要。

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