正在加載中...
戒毒| 腦癱| 弱智| 重癥肌無力| 脊髓損傷| 抗衰老| 帕金森| 截癱| 肌營養不良| 腦梗塞| 共濟失調| 癌癥| 風濕| 腦萎縮| 糖尿病| 紅斑狼瘡| 腎病| 肝硬化| 癲癇| 股骨頭壞死
11健康網 廣告招商位QQ:63293588

*寰俊*k10:養胃小常識:
>> 瀏覽量:
双人赛车 www.fmibb.com   2014-12-22   11健康網
今日評論:( )
文章標簽:11健康網  養胃  胃腸  胃病  

双人赛车 www.fmibb.com 11健康網提示:  養胃小常識:   1、防:首先注意胃部保暖,及時增添衣物;其次避免吃生冷食物,防止腸胃受涼不適。   2、養:腸胃病,“三分治,七分養”,對于有腸胃病史的人更要注意養護腸胃。比如,早餐喝小米粥,就特別養胃;晚餐,注意適當減少豆類、糯米等不易消化的

  養胃小常識:

  1、防:首先注意胃部保暖,及時增添衣物;其次避免吃生冷食物,防止腸胃受涼不適。

  2、養:腸胃病,“三分治,七分養”,對于有腸胃病史的人更要注意養護腸胃。比如,早餐喝小米粥,就特別養胃;晚餐,注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入,減輕腸胃負擔。

  3、治:一旦腸胃“急”病要早治療,最好選擇中成藥而非西藥“調養”兼治療,否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉變。

  4、加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白這和維生素豐富的食物。如稀飯,各種豆制品及各種水果、蔬菜能。

  5、限制多渣食物,避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜等粗糧。

  6、不吃刺激性太大的食物,禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉湯、生蔥等。

  7、注意制定合理的飲食制度,定時定量,細嚼慢咽,減輕胃的消化負擔。

  8、忌狼吞虎咽。

  食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的?;?。

  9、忌咖啡濃茶。

  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的?;すδ茉獾狡蘋?,從而導致潰瘍發生。

  10、忌濫用藥物

  容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免服用這些藥物,如必須使用時,則要控制劑量和療程。

  11、忌精神緊張

  一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統功能,直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜?;げ閌芩?,最終形成潰瘍。

  12、忌過度疲勞

  無論是體力勞動還是腦力勞動,如果過度疲勞,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  13、忌酗酒無度

  酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外,還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  14、忌嗜煙成癖

  吸煙將使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜?;ひ蜃?。與此同時,吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

  15、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我?;せ?。胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  16、忌飲食不潔

  幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%以上,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  17、忌晚餐過飽

  很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上,或者在睡前吃點東西。這樣做,不僅會造成睡眠不實,容易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

 

本文由 双人赛车 小編為大家編輯,如有問題請及時聯系我們。双人赛车

評論表單加載中...
正在加載評論列表...
  • 男性健康
  • 女性健康
  • 育兒養兒
  • 減肥美容
聲明:11健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。
双人赛车 - 中國第一健康門戶網站 Copyright © 2012-2015 双人赛车 | 聯系我們
{ganrao}